En sağlıklı uyku kaç saattir? Sağlıklı yetişkinler için günde ortalama 7 ila 9 saat uyumak idealdir. 4 saatlik bir uyku insana yeter mi? Hayır, dört saatlik uyku ortalama bir insan için yeterli değildir. Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi’nin yetişkinler için önerdiği minimum uyku süresi yedi saattir. 17 Ekim 2023Hayır, dört saatlik uyku ortalama bir insan için yeterli değildir. Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi’nin yetişkinler için önerdiği minimum uyku süresi yedi saattir. 7.5 saat uyku yeter mi? İnsanlarda uyku ihtiyacı genetik olarak belirlenir. Ancak nüfusun %90’ı uyur ve hepimizin ideal olduğunu bildiğimiz 7,5 ila 8 saate ihtiyaç duyar. %5’lik bir grup 6 saatten…
Yorum Bırak