Amuda ne anlama gelir? El üstü duruşu veya el üstü duruşu, iki elin üzerinde durarak vücudu sabit, ters, dikey bir pozisyonda tutma hareketidir. Temel bir el üstü duruşunda, vücut düz, kollar ve bacaklar tamamen uzatılmış, eller omuz genişliğinde ayrı ve bacaklar bir aradadır. Amuda kalkarsam ne olur? Saç dökülmesi kan dolaşımının eksikliğinden kaynaklanmaz. El üstü duruşta kan sadece yüz ve kafa derisinde toplanır. Amuda kalkmak neye iyi gelir? Omurga ve Kemikler: Adho Mukha Vrksasana’yı (El Üstü Duruşu) uygulamak, zamanla ve daha iyi bir dengeyle yapıldığında omurganın uzamasına ve düzleşmesine yardımcı olur. Omurga ters pozisyonda düzleştirildiğinde, sıkışmadan kaynaklanan omurga dejenerasyonunu tersine…
Yorum Bırak