Ekran uyku kaçırır mı? Elektronik cihazların kullanımı Yüksek ses, ışık ve elektronik cihazların kullanımı gibi uyaranlar uykuya geçişi zorlaştırır. Telefon, tablet ve televizyon ekranlarının yaydığı mavi ışık uykuya dalmayı zorlaştırır. Ekran ışığı melatonin üretimini engelleyerek uyku ritmini bozar. Ekrana bakmak uyku kaçırır mı? Yatmadan önce televizyon, telefon veya bilgisayar izlemek uykuyu bozar çünkü beyinde kortizon gibi stres hormonları salgılanır. Zaten aydınlatılmış veya ışık kirliliği olan şehir uyku düzenimizi bozarken, kullandığımız cihazlar uykuya dalmayı daha da zorlaştırır. Telefon uyku düzenini bozar mı? Çalışmaya göre, telefonlarını uzun süre kullanan kişilerin uyku kalitesi düşüktür. Akıllı telefonları gece geç saatlerde kullanmak uykuya dalmakta zorlanmaya,…
Yorum Bırak