Hamile bir kadın günde ne kadar yürümeli? Hamileliğin ilk haftalarından itibaren hamile yogası ve pilates de önerilir. Haftada 3-5 gün 30 dakikalık tempolu yürüyüşler hamileliğin gidişatına çok olumlu etki eder. Anne adayının yürüyüş hızını yorulmayacak şekilde ayarlaması gerekir. Hamileyken kilo vermek mümkün mü? Ya da anne adayı yediği her şeyin bebeği için iyi olduğu düşüncesiyle daha iştahlı hale gelir ve fazla kilolar vücudunda yerleşmeye başlar. Ancak sağlıklı ve doğru beslenme yöntemleriyle hamilelikte kilo kontrolü sağlamak ve hatta gerekirse kilo vermek mümkündür. Hamilelikte yürüyüş ödem attırır mı? Hamilelikte diğer yaygın sorunlarda olduğu gibi, düzenli egzersiz yapan ve yürüyen kişilerde şişlik daha…
Yorum Bırak